Здоровье и спорт [Венера Хабирова] Когда диеты не работают: подбери питание под себя (2022)

[Sermun]

[Венера Хабирова] Когда диеты не работают: подбери питание под себя (2022)

На этапе Диагностики своего состояния и в поисках протокола питания:

• почему диеты «под диагнозы» в 99% cлучаев не работают?
• диагностика – о чем говорят реакции ЖКТ на самые трендовые ПП-продукты и протоколы?
• принципы индивидуального подбора питания

Уже подбираете себе питание под свои задачи и вам важно:

• четко понять, что у меня усиливает жжение и горечь? (а я ем, страдаю и не задумываюсь..)
• что усугубит запоры, а что вызовет диарею и усилит боль и спазм?
• что из еды в МОЕМ случае будет способствовать вздутию и как на это влиять?
• что усилит боль в желудке?
• почему тошнит и на какие продукты?
• что напитает, успокоит слизистую (и меня заодно)?

Задаетесь вопросом Доктор, а что делать, если? (ВСЁ про индивидуальные реакции)

• Я ем салаты, а живот всё время раздувает! Что делать – клетчатка же важна??
• Добавила хороших жиров в питание, а тянет бок и горечь во рту пошла – а жиры же нужны!
• Начал пить теплую воду (ну говорят полезно) – пошло обострение гастрита..
• На авокадо – тошнит.
• Отрыжка на Омегу и рыбный запах. Но врач велел пить – а меня мутит.. это нормально?
• Не могу есть 2 раза в день , что делать?
• А молоко можно?
• А глютен – мне убирать?
• А сколько именно мне надо жиров и яиц, а сало – можно?
• А какой белок подойдет мне, а гороховый – нормальный?

Программа МК:

1. Почему не у всех «работают» протоколы питания?

• Как понять, что у меня с питанием что-то не так? Диагностика, симптоматика
• Питание в помощь пищеварению – БАЗА
• Противовоспалительный протокол
• Что способствуют забросам, горечи и жжению (ГЭРБ)
• Диета при СИБР (Low FODMAP diet) – почему не всем подойдёт?
• Как снижать гистамин?
• Палео или Средиземноморская?

2. Питание с учетом индивидуальной переносимости:

• Нюансы культуры питания для состояния ЖКТ
• Кратность питания: сколько раз в день есть мне?
• Питьевой режим. Кому, сколько, какую?
• Минеральные воды: нюансы выбора и приема
• Белок: кому, какой, сколько?
• Крупы. Мука. Как подбирать?
• Овощи. Зелень.
• Ягоды и фрукты
• Жиры – от авокадо и кокосового молока до масла ГХИ, и Омеги
• Сладости: кому убирать нельзя! А какие полезные?

3. На реальных примерах:

• Разбор присланных заранее историй
• Ответы на вопросы слушателей

Автор и ведущая МК: Венера Хабирова
Врач гастроэнтеролог
Кандидат медицинских наук,
Нутрициолог, Фитотерапевт,
Специалист по превентивной медицине,
Стаж более 25 лет.

Подробнее:

У вас недостаточно прав для просмотра ссылки пожалуйста Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.