Прямые показания для работы со стопами:
- - тяжесть и боль в ногах,
- - отеки стоп и ног,
- - «косточка» на пальце,
- - плоскостопие,
- - деформация стоп,
- - боли в спине,
- - малоподвижный образ жизни,
- - избыточный вес,
- - работа стоя на ногах,
- - частые мозоли,
- - ношение неудобной обуви (каблуки, узкая обувь, обувь на негнущейся подошве)
1. Боль в стопах существенно снизится или вовсе уйдет
2. Мышцы ног станут выносливее, вы будете намного меньше уставать
3. Уменьшатся отеки, ноги станут здоровее и красивее
4. Улучшится терморегуляция стоп
5. Улучшится подвижность даже самых «каменных» стоп
6. Остановится рост косточки на пальце
7. Главное: вы научитесь работать со своими стопами и сможете продолжить занятия самостоятельно, чтобы полностью восстановить стопы.
Что включает курс:
1. 20 уроков по 50 минут
2. Домашние задания
3. Обратная связь от создателя курса
4. 18 дополнительных уроков по 60 минут для стоп и всего тела
5. 5 дополнительных уроков для красивой походки
Каждый урок (50 минут) включает:
- МФР (миофасциальный релиз для стоп)
- Упражнения для пальцев ног
- Упражнения для восстановления правильного паттерна походки
- Упражнения для укрепления поперечного и продольного свода стопы
- Упражнения для улучшения подвижности и гибкости стопы
- Мануальная работа с суставами и кожей стопы
- Расслабляющие техники
- Ответы на вопросы
- Домашнее задание
Скачать материал:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
