Простая и результативная методика обретения нового тела, энергии и здоровья. Методика, разработанная ПШБ, опирается на знание трех основных принципов биохимии тела в связке с тренировками. Стратегия и результаты в тренировках зависят от целей, которые вы ставите. Для чего вы занимаетесь?
Для кого этот курс
Вы работаете в индустрии спорта и фитнеса, персональный тренер или профессиональный спортсмен.
Этот курс даст вам возможность эффективно достигать поставленных целей, понимание простой биохимии и инструменты для поддержания формы, здоровья и выносливости
Вы просто занимаетесь спортом для поддержания здорового тела и хотите знать:
как правильно это делать, какие добавки необходимы для энергии и выносливости, чем помочь себе перед и после тренировок!
Ваш ребенок занимается спортом, ходит в секцию или готовится к соревнованиям.
И вы хотите как родитель помочь ему при нагрузках, позаботиться о его здоровье, и главное знать, как сделать, чтобы высокие нагрузки не навредили.
Вы еще только планируете внедрить спорт в свою жизнь...
...и не знаете, с чего начать: какие добавки и питание лучше выбрать. Какие нагрузки посильны, как сберечь суставы, и какие добавки повышают выносливость. -
Курс для вас, если Вы хотите:
-Правильно и грамотно заниматься физической нагрузкой без вреда для здоровья
-Улучшить качество тела
-Быть подтянутым и рельефным
-Понимать все процессы и механизмы вашего тела
-Знать, как спорт может улучшить ваше здоровье и как навредить.
Вы узнаете:
-Особенности обмена веществ (метаболизма) при занятиях спортом
-Энергия мышечной работы. Что происходит с митохондриями
-Питание в спорте. Мифы и реальность
-Как растут мышцы
-Сколько белка необходимо для роста мышц.
-Углеводы в спорте. Нужны или нет?
-Для чего нам гликоген. И как он образуется.
-Роль инсулина для спортсменов
-Роль жиров.
-Правила тарелки при тренировках.
-Питание для увеличения массы.
-Перетренировка. Риски и опасности. Как снять перетренированность
-Анемия, гипотиреоз и спорт.
-Диастаз у женщин и спорт
-Нутрицевтики для проф.спортсменов
-Как повысить продуктивность кардио и силовых тренировок
-Недифференцированная дисплазия соединительной ткани
-Учитываем Генетику и телосложение: спринтер, стайер, марафонец или средневик
-Скелетная мускулатура. Разбираем типы
-Основные функции соединительной ткани
-Запрещенные продукты при снижении массы
-Обязательные продукты при занятиях спортом
-Нутрицевтическая поддержка при занятиях спортом
-Роль различных аминокислот при физ.нагрузках
-Чек-ап диагностика. Определяем уровень энергии в анализах
-Роль гормонов в спорте.
-Энергетические соединения мышечной ткани
-Виды тренировок: аэробные, анаэробные
-Основные биохимические процессы во время тренировок.
-Дефицит веса. Почему не получается набрать
-Виды протеина. Маркетинговые обманки
-Целлюлит и спорт
-Снижение веса и спорт.
-Дети и спорт
-Потребность ребёнка в движении
-Разбор кейсов
-Добавки для детей, занимающихся спортом
-Факторы-провокаторы заболеваний у детей спортсменов.
-Чек-ап детей спортсменов
-Особенности нервно-эмоциональной нагрузки
-Белок и качество мышечной массы у детей
-Особенности микробиоты у детей спортсменов
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
