Программа курса
День 1. С чего начать переход на Здоровый образ жизни? Как себя подготовить?
День 2. Информационная подготовка, Физическая подготовка, Психоэмоциональная подготовка,«опасные» моменты
День 3. Подбор рациона по возрасту, полу и образу жизни
День 4. Определение типа конституции по Аюрведе
День 5. Определение вашего типа питания по хьюмандизайну
День 6..Биоритмы в вашей жизни – солнце и луна.
День 7. Распорядок дня. Огонь пищеварения. Продукты питания и биоритмы. Что есть на завтрак? На обед? На ужин?
День 8. Водный баланс. Вода и напитки.
День 9. Враги на вашем столе: рафинады, сахар, казеин, глютен. На что заменить
День 10. Убойные продукты: есть или не есть?
День 11. Сочетаем продукты в гармонии с собой. Базовые законы биохимии,
которые работают, даже если мы делаем вид, что их нет!
День 12. Пищевая пирамида. Теперь знаний достаточно, чтобы ее выстроить.
День 13. Питание – образ жизни. Формируем рацион исходя из проведенных вами исследований.
День 14. Гигиена еды: как мыть, как хранить, чтобы себя не отравить
День 15. Лечение едой: Умный лечится едой, глупый у врачей, дурак – у хирургов
День 16. Противогрибковое питание Исцеляющее живое растительное питание – временный метод профилактики и лечения заболеваний или образ жизни?
День 17. Голод или аппетит? Равновесие есть.
День 18. Соки вместо пилюль
День 19. Сочетаем сырые продукты в гармонии с собой
День 20. БАДы и суперфуды
Весь курс рассчитан на 21 день.
Видеоуроки и задания
Вы будете получать 5 видеоуроков в неделю с домашними заданиями (всего 20 уроков) в течение 4 недель.
А также вы будете получать интересные и несложные домашние задания, которые превратят теорию в практику
Вебинары
По субботам мы будем встречаться в вебинарной комнате, где будем разбирать ваши промежуточные результаты и я отвечу на все ваши вопросы.
Индивидуальный рацион
Также для всех желающих я лично сформирую рацион и схему «незамороченного» здорового питания в соответствии с вашими индивидуальными физиологическими
и психоэмоциональными особенностями, социальными и поведенческими привычками, а также образом жизни.
Правильное приготовление пищи
Разработанные мной методические пособия помогут не ошибиться в действиях, а кулинарные видеоконструкторы наглядно продемонстрируют принципы приготовления пищи, которая вам подойдет
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
