Это курс о созависимости в партнёрских и в детско-родительских отношениях.
Часто это люди, находящиеся в невыносимой ситуации и не знающие, что с этим делать и куда обращаться за помощью. Этому не учат в школах и институтах. Я поделюсь личным и профессиональным опытом, накопленным за годы практики.
Хочешь перестать страдать и начать жить? Этот курс тебе поможет.
| Программа курса: |
1. Причины и стадии созависимости
Проанализируешь свой путь к созависимости.
Поймешь, что мешает придерживаться постоянного пути к выздоровлению.
Научишься справляться с возникающим сопротивлением.
2.Работа со сложными чувствами: стыд, вина, страх
Проанализируешь, что ты делаешь из-за этих чувств.
Узнаешь, что стоит за твоей потребностью в контроле.
Научишься по-другому эту потребность удовлетворять.
Больше не будешь разрушать себя сложными эмоциями.
Научишься работать с агрессией.
3. Как выйти из треугольника Карпмана?
Научишься отстаивать свои границы.
Научишься строить гибкие границы, а не жесткие.
Научишься общаться с другими, не отталкивая их.
Разберешься, как не попадать в треугольник Карпмана.
4. Как перестать быть жертвой.
Самооценка и самоподдержка в твоей жизни.
Перераспределишь зоны ответственности, если ты привыкла все тащить на себе.
Определишь, где твои ресурсы и будешь себя наполнять.
Узнаешь куда «утекает» энергия и больше не будешь тратить на ненужное.
5. Послания и сценарии родительской семьи
Узнаешь, какие тебе дали послания родители.
Как это ограничивает тебя в жизни. Как это изменить.
Телесные практики. Проработаешь ощущения ненужности, одиночества и отвержения.
6. Как построить здоровые отношения
Работа с контрзависимым поведением.
Поддержка в выборе себя и своей жизни.
Здоровые отношения – что это?
Поймешь, как быть в отношениях с эмоционально-здоровыми людьми и не испытывать скуку.
Разберешься, как создать отношения о которых ты мечтаешь, что тебе надо изменить в себе для этого?
Курс для тебя, если:
-Тебе привычно жить жизнью другого человека
-Тебе сложно говорить о своих желаниях, чувствах и потребностях
-Ты плохо различаешь свои границы и границы партнёра
-Все контролируешь, за всех несёшь ответственность и ничего не получаешь взамен
-Спасаешь других и воспринимаешь их проблемы как свои
-Переедаешь из-за подавленных эмоций, усталости, тревоги
-Не умеешь отказывать другим в их желаниях из-за страха потери отношений
-С трудом выдерживаешь, когда тебя игнорируют
-Испытываешь сильную тревогу и напряжение
-Ощущаешь, что теряешь себя[/Spoiler]
Автор @zhukova.natallia:
- 10 лет опыта в психологии
- Аккредитованный и сертифицированный в России и Европе гештальт-терапевт. Сертификат EAGT
- Прошла обучение на 2-х годичной программе по когнитивно-поведенческой терапии в City, University of London
- Магистр психологических наук МГУ им. Ломоносова. Тема магистерской диссертации«Анализ феномена созависимости».
- Опыт работы в VIP клинике по работе с зависимым и созависимым поведением «Клиника доктора Исаева»
- Личный опыт избавления от финансовой зависимости
- Личный опыт излечения от созависимости
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
