Вы получите:
- 7 модулей - видео-уроки, аудио-записи + презентации
- Модуль "Лабораторная диагностика: оптимальные параметры здоровья", разбор результатов анализов
- Дополнительные материалы к каждому модулю
- групповые онлайн-встречи с Ксенией Черной и экспертами-нутрициологами курса в формате "вопрос-ответ"
- Бонусы - База Знаний.
- Обучающий материал аналогичен предыдущему потоку, разница в количестве дополнительного материала, бонусов и в формате выдачи + аудио и текстовые файлы к каждому уроку.
- Быть здоровой и растить здоровых детей
- Подбирать для себя индивидуальную систему
- Узнать всю правду о молоке, глютене и сахаре
- Покупать безопасные для здоровья продукты
- Прийти к идеальному весу без голода и подсчета калорий
- Избавиться от болезней жкт, нейродегенеративных и кожных недугов
- Излучать счастье и стать примером для подражания своим близким
- Ощутите легкость после еды
- Избавитесь от вздутия и дискомфорта в ЖКТ
- Узнаете причину своего заболевания и начнете работать над его устранением
- Прочитаете свои анализы
- Перестанете покупать и травить себя опасными продуктами
- Почувствуете снижение веса без ощущения голода и подсчета калорий
- Откроете для себя новые вкусы
- Начнете крепко спать ночью
- Станете спокойнее и улыбчивее
- Оцените реальное состояние вашего здоровья
- Ответы на волнующие вопросы по питанию, стоп-продуктам, нутриентам, и настоящим причинам многих заболеваний
- Умение составлять свой полезный и вкусный рацион, а также рацион для семьи
- Умение выбирать продукты в магазинах и сочетать их
- Восстановление полезной флоры кишечника
- Избавление от усталости, сонливости, раздражительности и головных болей
- Улучшение состояния и профилактика хронических заболеваний
- Плавный переход к новому образу жизни
- Снижение лишнего веса
| Программа курса: |
Модуль 1. Базовые принципы здорового рациона. Режим сна. Вода
- Как планировать свой рацион на день/неделю
- Как готовить пищу
- Сколько раз в день питаться
- Можно ли перекусывать
- Можно ли пить чай-кофе
- Как правильно пить воду
- На что влияет режим сна
- Как с помощью рациона питания вы сможете скорректировать конкретные заболевания
- Нейродегенеративные, дисфункции органов ЖКТ, желчного пузыря, поджелудочной железы, инсулинорезистентность, нарушение микрофлоры, кожные заболевания, СПКЯ
- Поймете, какие органы участвуют в пищеварении и разберетесь, какие функции они выполняют
- Узнаете, какие симптомы указывают на проблемы с конкретными органами пищеварения
- Разберетесь, зачем нужны белки, жиры и углеводы организму и что будет, если их недоедать
- Узнаете, какие продукты нужно включать в рацион и в каком количестве для удовлетворения потребности в этих нутриентах
- Решите, можно или нельзя вам употреблять сахар, глютен и молоко
- Решите, стоит ли вам ограничить их употребление
- Узнаете последствия употребления
- Определите непереносимость продуктов
- Знания основных протоколов питания и понимание в каком случае их нужно применять
- Правила применения протоколов питания: как начинать программу, её длительность, как выходить из программы
- Подбор программы и составление индивидуального рациона
- Основные группы продуктов: яйца, рыба, морепродукты, мясо, бобовые, овощи, фрукты, масла, специи, травы, как выбирать
- Места, где можно искать продукты
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
