- Я первый, кто дал определение функциональному тренингу в русской Википедии и написал научную статью на эту тему
- Я занимаюсь им более 10 лет и постоянно развиваюсь
- Весь свой тренировочный опыт я оставил в своих лаконичных лекциях и мощных практиках в этом курсе.
- Я сам на сегодня персональный тренер и ваш коллега, поэтому стараюсь радовать вас реально хорошими ценами ниже рынка.
- Для меня больше радости приносят ваши отзывы и результаты, поэтому обучения не стоят 20-30.000, а остаются в пределах разумного
- Я стараюсь ценить ваше время
и на своём опыте знаю, что такое «много воды». Поэтому мои лекции укладываются в 15-20 минут. Они лаконичны и по делу
| Модуль 1 |
Теория:
- что такое ФТ и восстановление
- системы энергообеспечения
- мышечная гипертрофия
- упражнения
- тренировочные принципы и методы
- схема создания круговых тренировок (4 штуки) 8 станций, ассиметрич 8 станций, 6 станций про, и 1 глоб + 4 кор.
- функциональная круговая тренировка 8 станций
- функциональная круговая ассиметричная тренировка
- функциональная тренировка 6 станций
- упражнения, усложнения характер и динамика
- структура разминки и примеры разминки
- структура заминки и восстановление, растяжка
| Модуль 2 |
Теория:
- анатомические поезда
- микро и макро мезоциклы
- планирование
- развитие физических способностей
- тренировочные матрицы
- имидж тренера
- основные движения по основным анатомическим поездам
- матрицы 8 станций
- матрицы 2+10
- матрицы блоки
- матрицы pop up
- матрицы пирамиды
- матрицы 2x2
- матрицы 16х30
- матрицы 5 по 5
- матрицы трисеты
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
