Курс составлен из видеоуроков, включающих в себя теоретическую часть и оздоравливающую гимнастику. Автор расскажет о строение позвоночника, его заболеваниях и как их предотвратить, причинах боли в шее, сгорбленности и ее профилактики. Упражнения курса ориентированы на формирование правильной осанки, что поможет всему организму работать более слажено.
В китайской медицине считается, что здоровье организма человека заключается в гибком позвоночнике. Всего 15 минут в день достаточно, чтобы выполнить комплекс упражнений, направленный на восстановление и поддержание вашего опорно-двигательного аппарата дома.
Этот курс для:
-Всех, кто хочет двигаться свободно, чувствовать свое тело молодым и гибким
-Людей, которые проводят большую часть дня за компьютером.
-Мам, которые очень много времени носят ребенка на руках и чувствуют боль в спине и пояснице.
-Мужчин, которые работают с погрузкой и большими весами, перенапрягают спину.
-Людей, которые много работают на ногах и под конец дня страдают от болей в позвоночнике.
-Тех, кто сутулится, у кого сколиоз и проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Чему вы научитесь:
-Комплексу упражнений для гибкости и подвижности позвоночника, укреплению мышц кора;
-Приёмам для скорой самопомощи в ситуациях «защемило нерв», «прихватило спину»;
-Основам Цигун и суставной гимнастики;
-Укреплять мышцы кора и спины дома, без тренеров и похода в тренажерный зал;
-Пониманию, как работает опорно-двигательная система, и как сохранить здоровье позвоночника;
-Отслеживать момент, когда спина устала и нуждается в отдыхе или упражнениях;
-Самостоятельно составлять комплексы упражнений для здоровья спины, которые будут отвечать именно вашим потребностям;
-Внедрять гимнастику для позвоночника в свою ежедневную рутину;
-Бережно относиться к здоровью своей спины.
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
