| КАК МЫ ОХУДЕВАЕМ |
Более 5-ти видов меню для любой цели
- Готовое меню для похудения- просто берёшь и используешь, не тратя время на то, чтобы составлять рацион;
- Альтернативный вид меню- это то меню, когда участники сами выстраивают свой рацион, планируя его из правильных продуктов. Лучший вариант для того, чтобы разобраться в питании раз и навсегда;
- Антикризисное меню - меню из самых обычных недорогих продуктов, с блюдами, приготовленными сразу на несколько дней. Правильное питание - это не дорого! Это правильно приготовленные продукты в нужной комбинации;
- Меню для набора веса-для тех, кто хочет не похудеть, а наконец-то набрать вес. Да, для вас у нас отдельный рацион и тренировки - ведь у вас другая цель;
- Вегетарианское меню;
- Отдельная памятка для тех, кто на ГВ;
Также в проекте есть уникальная вещь: книга видео рецептов! Это более 80 ПП-рецептов на любой приём пищи. И это обалденно вкусно!
Тренировки в формате «повторяй за мной».
Повторяй за мной - это значит, что вы нажимаете PLAY, и все! всё остальное сделано за вас: отсчёт времени, упражнение, отдых- вам не нужно делать ничего, только повторять
В нашем проекте есть тренировки для любых целей:
- Тренировки для дома;
- Тренировки для зала;
- Тренировки с инвентарем ( фитнес-резинки, гантели, утяжелители, фитбол);
- Тренировки для ограничений с коленями;
- Тренировки для ограничений со спиной;
- Тренировки по растяжке;
- Вакуум
Мощная команда: диетологи, тренера, психологи, стилист, визажист, массажист.
Наша команда - это то самое ценное, что есть в проекте. Ведь материала можно найти много, но правильно его применить и в любую секунду задать вопрос специалисту онлайн, если что-то недопонял - согласитесь, это дорогого стоит.
Специалисты работают с Вами в чатах, отвечают на все вопросы, консультируют и помогают на протяжении всего проекта. Главная задача каждого специалиста - научить Вас!
Уроки от специалистов:
Это более 100 обучающих материалов в совокупности от всех специалистов, изучая которые, вы проходите настоящую школу здорового образа жизни. Полученные знания закроют любые вопросы и развеят все мифы и сомнения. Уроки представлены в виде видео и текстовых материалов.
Уроки диетолога:
калории: зачем они и как их считать;
БЖУ;
приемы пищи;
основы правильного питания;
перекусы;
взаимозаменяемость продуктов;
весовое плато;
разгрузочные дни;
популярные диеты;
мучные продукты;
сахар и сладости;
молочные продукты.
А также более 40 «новостей дня» по конкретным продуктам: картофель, гречка, мясо птицы, рыба и тд.
Уроки тренера:
Информация о тренинге;
виды тренировок;
как избавиться от живота, бёдер, рук;
что влияет на успех в тренировках;
как тренировки влияют на целлюлит;
как разнообразить тренировочную программу.
Уроки психолога:
Психологические причины лишнего веса;
мотивация и мотив к изменениям;
самооценка;
страхи и неуверенность в себе;
причины срывов;
РПП;
обиды;
психосоматика лишнего веса;
хроническая усталость;
влияние окружения на нас;
лень и как с ней бороться.
Уроки стилиста и визажиста:
Способы коррекции фигуры с помощью одежды;
как выглядеть стройнее;
сочетание цветов;
ошибки в составлении образа;
украшения и маникюр;
шопинг;
макияж губ, глаз, нюд, стрелки;
разбор базовой косметички;
правильный уход за разными типами кожи;
тренды 2021.
Уроки массажиста:
Самомассаж;
лимфодренажная зарядка;
массаж ног и живота массажной щеткой;
массаж лица и зоны декольте;
тейпирование.
Проверка отчетов питания, выполнения упражнений, тестирования:
В нашем проекте мы не просто выдаём материал на самостоятельное изучение, но и проверяем и контролируем Вас. Диетолог ежедневно проверяет ваш отчёт по питанию и даёт квалифицированную обратную связь по вашему рациону. Тренер еженедельно проверяет домашнее задание в виде записи видео на 2-3 минуты с целью контроля техники выполнения упражнений. Вы проходите тестирования по питанию, тренировкам, и выполняете задания от психолога. С таким контролем и дисциплиной просто невозможно сдаться!
*все задания выполняются в обязательном порядке только в том случае, если вы претендуете на призовые места. Так мы проверяем честность вашего участия и пути. В случае, если на призовые места вы не претендуете, отчеты можно не сдавать.
Живые онлайн - встречи с профессионалами:
Помимо итак обширного перечня обучающих материалов от специалистов в проекте еженедельно проходят онлайн-встречи со специалистами:
- Встречи с диетологом проходят два раза в неделю, где в режиме реального времени вы можете обсудить любые вопросы и получить на них ответы от специалиста с высшим профильным образованием;
- Встречи с психологом проходят еженедельно и включают в себя глубокую комплексную проработку важных моментов, которые не раскрыть, не поговорив вживую.
- Онлайн-тренировки по растяжке и онлайн-тренировки с тренером: помимо того, что в доступе имеются все виды тренировок в записи, мы встречаемся онлайн и тренируемся : мотивации и огня в такие моменты у участников просто зашкаливает.
Работа в команде и борьба за призы.
Это мотивация, единомышленники, сопернический дух - все то, что не даст тебе слиться и дойти до результата! Участники объединяются в общие чаты, где поддерживают друг друга, находят друзей, и вместе следуют к общей цели. Командный дух очень важен для достижения результата!
Ну а призы - это мощная дополнительная мотивация для каждого! Призовой фонд более 5.000.000 рублей!
Подробнее:
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
