Для тех, кто никогда не слышал про интервальное питание
Разложу всю систему питания по полочкам.
Дам пошаговую инструкцию как её применить в своей жизни.
В курсе есть всё, от меню и продуктовой корзины до чата с поддержкой кураторов.
Разберем главные ошибки на интервальном питании.
Ситуации, которые выбивают нас из колеи.
12 дополнительных материалов, которых не было нигде.
Программа
1 урок. Введение. Знакомство с вашим организмом.
2 урок. Интервальное питание, как стиль жизни. С чего начать.
3 урок. Рацион. От теории к практике: как без голодания и стресса для организма прийти к системе.
4 урок. Схемы интервального питания. Как грамотно перейти с 3-х разового на 2-х разовое питание.
5 урок. Ошибки на интервальном питании.
6 урок. Минимальные физические упражнения в удовольствие, но с большой пользой.
7 урок. Как не сойти с пути. Добровольная внутренняя дисциплина и мотивация.
8 урок. Внутренние (душевные) причины переедания. Дофамин - гормон радости.
9 урок. Урок с психологом. Психосоматика лишнего веса. Часть 1 (теория).
10 урок. Урок с психологом. Психосоматика лишнего веса. Часть 2 (практика).
11 урок. Витамины.
12 урок. Урок с эндокринологом.
13 урок. Перевернём привычное знание о нашем здоровье.
14 урок. Урок с гинекологом.
15 урок. Напутствие от меня для вас. Как изучить мой курс с максимальной пользой и прийти к себе такой, какой вы хотите.
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
